Hvad er yoga?
Yoga betyder at forene – forene krop og sind. For mange mennesker er yoga en række fysiske stillinger – noget man går til. Men Yoga er meget mere end det. Yoga er også træning af åndedræt, koncentration og meditation, og yoga handler om at behandle sig selv og sine medmennesker med kærlighed, accept og respekt.
Yoga - en ny vane med stor effekt
Med yoga kan du styrke, smidighed og balance i krop og sind.
Du lærer at lytte til og acceptere din krop og overgive dig til nu’et.
Gennem åndedrætsøvelser, stående, siddende og liggende yogastillinger, dybdeafspænding og meditation træner du styrke, balance, stabilitet og mindfullness, så du kan bevare roen og styrken i et travlt hverdagsliv.
Med yoga vil du opleve en større ro, mere fokus, større kropsbevidsthed, og du vil få en bedre kropsholdning. Du vil få et stort mentalt og fysisk udbytte som vil gavne dig i mange situationer, både i forhold til dig selv og i samværet med andre.
Jeg har selv oplevet, hvordan yoga kan give mental og fysisk overskud og velvære.
Yoga kan hjælpe dig med
Om mig
Jeg er uddannet zoneterapeut, øreakupunktør og yogalærer, og har i mange år haft både voksne og børn i behandling. Jeg har gang på gang oplevet hvordan kroppen, med den rette hjælp, er i stand til at genfinde balancen.
Jeg har arbejdet som selvstændig med zoneterapi til private og erhverv i mere end 10 år, før jeg for en periode skiftede til forsikringsbranchen, hvor jeg i flere år arbejdede med salg og rådgivning.
Efter et længere stressforløb, mærkede jeg på egen krop vigtigheden af, at der er balance mellem krop og sind. Mere end nogensinde forstod jeg kroppens evner. Yoga og zoneterapi var nogle af mine vigtigste redskaber til at komme på benene igen.
Om mig
Jeg er uddannet zoneterapeut, øreakupunktør og yogalærer, og har i mange år haft både voksne og børn i behandling. Jeg har gang på gang oplevet hvordan kroppen, med den rette hjælp, er i stand til at genfinde balancen.
Jeg har arbejdet som selvstændig med zoneterapi til private og erhverv i mere end 10 år, før jeg for en periode skiftede til forsikringsbranchen, hvor jeg i flere år arbejdede med kundeservice og salg.
Efter et længere stressforløb, mærkede jeg på egen krop vigtigheden af, at der er balance mellem krop og sind. Mere end nogensinde forstod jeg kroppens evner. Yoga og zoneterapi var nogle af mine vigtigste redskaber til at komme på benene igen.
©Stine Heilmann
Vil du opleve hvad yoga kan gøre for dig?
Jeg tilbyder flere forskellige yoga forløb, hver især med deres fokus. Hvis du er i tvivl om, hvilket forløb der er bedst for dig, er du velkommen til at kontakte mig,
På de enkelte forløb, vil det være de samme mennesker du møder hver gang, og du vil derfor få et maksimalt udbytte, da vi sammen skaber et trygt og fortroligt rum. Der vil være yogaudstyr til rådighed, men jeg anbefaler dig at medbringe en varm trøje og et par sokker.
Individuel yogatime med 100%
fokus på dig og dit behov
Pris: 650,- (60 min)
er for dig der længe har overvejet at prøve yoga, men har tænkt at det er svært, eller at du ikke er smidig nok.
Du vil opnå øget styrke, smidighed og balance samt følelsen af mere ro og nærvær.
Vi arbejder med åndedrætsøvelser, stående, siddende og liggende yogastillinger der tilpasses efter dig og din krop, og afslutter med dybdeafspænding.
Tempoet er roligt, så der er god tid til hver stilling, både enkeltvis og når stillingerne sammensættes til et flow.
Yoga er for alle også for dig 🙂
8 ugers forløb / 60 min pr gang.
Pris: 995,-
er en blid og meditativ yogaform, hvor hver stilling holdes i 3-5 minutter. Yin yoga handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet.
Gennem åndedrætsteknikker, blide stræk og dybdeafspænding, bliver du bedre til at lytte til og acceptere din krops signaler, at være selvkærlig og nærværende, genfinde din indre ro og overgive dig til nu’et
8 ugers forløb / 90 min pr. gang
Pris: 1.195,-
for dig der føler dig træt og stresset og trænger til at stoppe op og ta en pause.
Vi har fokus på egenomsorg, egenkærlighed og vigtigheden af at genkende og lytte til kroppens signaler.
Vi skaber plads til at mærke og acceptere kroppen præcis som den er i dag, ved at arbejde med åndedrætsøvelser, blide bevægelser, blide stræk og dybdeafspænding.
I et trygt og roligt rum får du mulighed for at give slip på din stress og genfinde din indre ro.
Lad ro blive din styrke.
8-ugers forløb / 90 min. pr. gang
Pris: 1.195,-
Anbefalinger
Jeg deltager nu i mit andet yoga-forløb hos Annamettte og som med mit første forløb, så er jeg rigtig glad for, at deltage. Annamette er god til, at forklare og vise yoga-stillinger og stræk og omend nogen af øvelserne kan være udfordrende, så er sessionerne altid lærerige og givtige. Jeg vil meget gerne anbefale Annamettes yoga-undervisning til alle.
Nikolaj, Yoga
Jeg kom ind i hendes hyggelige lokaler og fik en simpelthen professionel behandling. Når jeg siger er det inden, under og efter.
Meget grundig og kender sit håndværk 👍.
Faktisk er mine skavanker væk men tænker at komme blot velvære😁. Super dygtig zoneterapeut 😁
Helle, Zoneterapi
Jeg har gået på Annamettes yin-yoga hold fra ca. halvvejs i min graviditet og så 16 uger frem. Under min første graviditet havde jeg store problemer med ryg og bækken. Men denne gang hvor jeg har fulgt Annamettes hold, har jeg været nærmest flyvende. Det har betydet at jeg har kunne holde til at udføre mit arbejde helt til slut. Jeg har heller ikke haft behov for behandling ved fysioterapeut eller massør, som jeg havde under sidste graviditet. Øvelserne og vejrtrækningen har fået kroppen til at arbejde de helt rigtige steder. Og det har givet en dejlig tilfredsstillelse og ro i kroppen. Så min krop og jeg vil gerne takke enormt meget for to rigtige gode yin-yoga forløb.
Pernille, Yin Yoga
Selvkærlighed, kropsbevidsthed, omsorg, fleksibilitet, fordybelse, energi og ro.
Karina, Yin Yoga
Find vej
- Christian 3 Vej 30, 6000 Kolding
- Tlf: 30 12 07 35
- info@annametteskoffer.dk
- CVR.nr. 20169893
Copyright © 2022 Annametteskoffer.dk. All rights reserved // Websitet er lavet af Marketingnørden.dk